Ansiedad alimentaria: qué es, por qué ocurre y cómo comenzar a transformarla
Cuando el hambre emocional ataca, no siempre se trata de comida. A veces es cansancio, soledad, estrés o la necesidad de sentir alivio inmediato compensando con placer. La ansiedad alimentaria surge precisamente ahí: en ese intento de calmar desde afuera lo que internamente pide atención. Reconocerla nos permite empezar a mirar […]
Las 7 principales causas de las crisis de ansiedad y cómo empezar a superarlas.
¿Alguna vez has sentido que la ansiedad aparece “de repente”, intensamente y sin una razón clara? La realidad es que las crisis de ansiedad rara vez surgen de la nada. Suelen ser la consecuencia de varios factores que se acumulan en el tiempo —emocionales, mentales y físicos— hasta que tu cuerpo y tu mente dicen: “basta”. […]
Mindfulness para la ansiedad: 6 Beneficios reales para tu bienestar emocional y tus relaciones
En un mundo cada vez más acelerado, el estrés, la ansiedad y la desconexión emocional se han vuelto parte del día a día para muchos. Frente a este “problema”, el mindfulness —o atención plena— para la ansiedad y otras emociones que surgen en el día a día, se ha posicionado como una herramienta poderosa que […]
5 claves para practicar Mindfulness de forma sostenida, sin frustrarte en el intento!
Una guía especialmente pensada para personas con ansiedad Practicar mindfulness para la ansiedad —o Atención Plena— puede parecer muy simple, pero al igual que muchos hábitos saludables, es más fácil rendirse que sostenerlo con perseverancia. Las razones más comunes por las que muchas personas dejan de intentarlo son: sentir que “no lo están haciendo bien”, […]
Reprogramación subconsciente: libérate de las creencias que limitan tu bienestar emocional
¿Te ha pasado que, por más que te propones hacer un cambio en tu vida para mejorar en un área que realmente es importante para tí, terminas saboteándote una y otra vez? Luego viene el arrepentimiento, la frustración, la sensación de «otra vez caí». Eso no pasa necesariamente por falta de voluntad. La causa principal […]